黄晓明一个月掉25斤的蔬果汁，真嘟假嘟？

发布日期：2025-05-21 12:52    点击次数：132

有没有发现，身边有人轻轻松松就瘦了下来，而你每次减肥都靠饿，却怎么也瘦不下去？作为营养师，我想提醒大家一句话：“减肥不是饿出来的，而是吃对食物瘦下来的。”

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最近不少明星都在喝一款蔬果汁，比如黄晓明在《中餐厅》里分享过自己的减脂秘诀，一杯蔬果汁，坚持喝下来居然瘦了25斤！我自己也亲测了两周，居然掉秤5斤，小肚腩明显平坦不少，皮肤也变好了！明星同款蔬果汁，到底靠什么瘦？这种蔬果汁的秘诀很简单，就是选择膳食纤维丰富、热量低、营养高的果蔬，比如黄瓜、西芹、苹果和香蕉，能让你既饱腹又帮助排毒，促进肠道健康。

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《本草纲目》记载：“饮食清淡则肠胃和，肠胃和则气血通。”减肥最忌讳油腻厚味，晚上尽量避免重口味饮食，多喝点清爽的蔬果汁，清清肠道，才能真正有效地瘦下来。蓝豆豆版【瘦身果蔬汁】配方来了👇：✅ 食材清单：黄瓜1根（清热去油腻）西芹2根（高纤维，排便更顺畅）苹果1个去核（抗氧化，让皮肤亮起来）香蕉1根（增强饱腹感，减少饥饿）清水300ml

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✅ 做法超级简单：所有食材洗净后切块，加300ml清水放入榨汁机，一分钟搞定！✅ 饮用小技巧：早晚各喝一杯，全天保持饮水量达到2000ml。晚餐尽量选择清淡饮食，远离油炸、甜腻和咸重食物，减轻肠胃负担。⚠️ 注意事项要记牢：虽然蔬果汁能帮你有效减脂，但营养均衡更重要！一定不要只喝果蔬汁就过度节食，蛋白质、主食和适当脂肪也要摄入。如果过程中出现身体不适，要及时咨询专业人士。

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